拉萨北京中学足球教练旺堆次仁谈校园球队发展

在拉萨市北京中学的足球场上，旺堆次仁蹲下身子，指头如小型钻探机一般，挖起假草下面的沙土：“去年翻修操场，按照我们的建议，学校专门花了８０００多元，在下面多铺了一层沙子。这样球场地面比较软，而且防滑，学生踢球不容易受伤。”

拉萨市北京中学坐落在美丽的仙足岛上，出门见水，树木成行，环境清幽。作为西藏自治区级的重点高中，这里不但拥有区内一流的教育资源，学校的体育发展、足球建设同样颇具名气。在上个月进行的拉萨市首届校园足球高中联赛上，北京中学代表队势如破竹、连胜五场，将冠军奖杯、最佳射手、最佳球员三大奖项一并收入囊中。

旺堆次仁是北京中学的体育教师兼足球队教练，从小酷爱足球的他大学考入咸阳民院主修体育教育，大学毕业后在北京中学任教至今。旺堆次仁皮肤黝黑，身材高大壮实，嘴巴下留着一戳胡须，看起来个性十足。９日是“世界足球日”，旺堆次仁愉快地向记者介绍起自己球队获胜的点滴经验。

“好的球队首先离不开好的足球苗子。”旺堆次仁告诉记者，学校多年来一直重视体育特长生的招收工作，从拉萨各县中学的推荐生中精心挑选优秀人才，并在考分上予以照顾优惠。这两年拉萨初中组校园联赛火热进行，为足球苗子的选拔创造了良好平台。与此同时，北京中学作为重点中学，浓郁的学习氛围、雄厚的教学实力成为吸引特长生就读的有力“武器”。

其次，有效的训练是球队成长的必经之路。旺堆次仁说，新学期伊始，当他得知拉萨将举行高中联赛的“小道消息”后，立即着手准备球队训练；正式文件下达时，球队已经系统训练了一个多月。与此同时，拉萨教体局今年８月份组织足球教练培训班，令旺堆次仁受益匪浅，“几乎将原有的训练方式全部更新”。

“比如，原来训练前，队员至少要跑操场５圈，现在减为２圈，既可以保证热身效果，又能减少体能消耗；训练时，我们将场地分块，分别进行体能、力量、柔韧、游戏、比赛等训练科目，队员在场上不停循环，达到全方位锻炼；我们会开展５.２公里环岛跑、１２分钟跑、‘ＹＯＹＯ’体测等项目，锻炼队员耐力并增加训练的新鲜感，不让学生感到厌烦。”

此外，旺堆次仁积极组织球队与拉萨的业余队伍进行比赛，将训练成果在实战中进行展示演练，并让经验丰富的老球员进行现场指导。“这样效果很好，（联赛前）球队曾和拉萨的退役球员踢比赛，第一场输了，不过老队员现场进行技战术讲解，比如场上如何站位、卡位，在不同情况下如何处理球，对学生帮助很大，回去经过认真总结，后来又踢了一场，我们的球队赢了！

旺堆次仁强调，学校领导对体育活动开展的关心支持，是球队获胜的重要因素。“无论是运动场地还是特长生招收，历届校领导均十分重视，因为他们认识到，足球乃至体育运动的发展，是学校精神面貌的展示……今年参加联赛前，学校拨出专款用于购置装备和后勤保障，球队没有后顾之忧，就可以放心打比赛了！”

“不要说足球，只要拉萨组织高中的体育比赛——田径、足球、篮球，北京中学都是冠军的大热门！”旺堆次仁自豪地说道。

冬日的圣城拉萨，蓝天如洗，阳光灿烂。据介绍，由于期末考试临近，为了不影响学生复习备考，足球队的训练已经暂停，不过各年级体育课仍在正常授课，操场上可以看到学生正在奔跑打球，享受温暖阳光的无私馈赠。

“体育是教育的一部分，学校应以教书育人为重，因此在训练和比赛中，我们也会适时进行德育，对球员讲一些做人的道理。” 旺堆次仁记得，本次联赛的５场比赛上，球队总共只有一脚铲球。“在训练时我们讲解了铲球的规范动作，但是担心球员在场上情绪激动、动作变形，所以严格限制放铲。我们也鼓励球员多传球，培养团队合作精神，总有一天他们要走向社会，无论从事哪行哪业，这（团队合作）对他们都会很有帮助！”

旺堆次仁说，虽然西藏平均海拔４０００多米，但足球运动在这里有着深厚的民众基础，“喜欢足球的人多得很！”近年来中国职业足球联赛发展迅速，尤其广州恒大今年亚冠摘桂，令国内球迷大受鼓舞。他很希望有一天，西藏的足球运动员能够出现在中国职业足球的顶级舞台上，可以为中国国家队贡献力量。