奋斗之我们之间

如何让孩子轻松快乐进考场

大考在即，您的孩子如果出现焦虑紧张，烦躁不安，失眠等症状，不能盲目的进行药物治疗，影响孩子考场发挥。

您需要做的是注意对孩子进行4个方面的调节：

1，睡眠：保证孩子每天7个小时的睡眠

2，营养：吃好一日三餐，饮食以清淡为宜，多吃蔬菜，水果，喝牛奶，适当补充一些健脑食品。

3，运动：如果可以保证孩子一天30分钟的运动（漫跑，散步，打球，原地跑步等，达到心跳加速，微微出汗既可，不宜做剧烈运动），就会让他精力旺盛，充满活力，减少抑郁情绪，对考试是很有利的。

4，娱乐：适当听听音乐，看看轻松的电视节目，和周围的人聊聊天，有助于孩子情绪的调节。达到“磨刀不误砍柴功”的效果。

如果以上这些方法依然不能让孩子进入一个良好的考前状态，那就需要求助专业的心理服务人员，对其进行“放松训练”，效果一般很好。